С витамином Д все сложно. Большие дозы в течении длительного времени совместно с добавками кальция могут приводить к камням в почках. И на нем учитывая массовость тоже неплохо зарабатывают.
У меня камни в почках были и с дефицитом витамина Д. А сейчас при пожирании ударных доз витамиина в 10000 ед/сутки уже очень давно всё нормально. При этом в последний раз когда уровень витамина Д мерил, было всего 76 нг/мл, что меньше верхней границы нормы в 100 нг/мл
Под солнце и загорать. И нефиг жрать искусственные витамины Д. Все равно они удовлетворяют потребности организма в витамине Д всего на 20% Организм сам производит витамин Д... но, естественно, под воздействием ультрафиолета.
это конечно правильный совет) но только некоторым для его реализации придется эмигрировать в солнечные края...
Не требуется загорать круглый год. Притом максимальное "производство" во внутрях организма витамина Д происходит при не загоревшей коже. Как только получаем шоколадный загар, то "производство" витамина Д резко уменьшается. Парадоксальный пример, очень сильно страдают от нехватки витамина Д негры в Африке. То есть, шоколадный загар требуется смывать с особым усилием - париться в бане с веником, драть себя вехоткой-мочалкой там же в бане... и почаще. Ну чтобы отмершая кожа быстрее смывалась и отшелушивалась + смыв жира с поверхности кожи. И тут же под солнце(на бляж). Чтобы загар(производство витамина Д) стал более "глубинным". Но я не понимаю одно - витамин Д в основном связан с состоянием кожи(оздоровление кожи - экземы, то, сё...). И частично с общим состоянием организма. Причем тут Ковид?
Солнце в Питере дайте. И время, чтобы под солнышком находиться. Ещё и озоновые дыры над городами, а увеличение шансов хватануть меланому, думаю, никому не нужны. Любой, даже слабенький солнцезащитный крем, останавливает выработку витамина Д. И что значит "всего на 20%?" Я за ~полгода поднял уровень витамина Д с ~10 до 80 нг/моль именно приёмом витамина в дозировке 10000 ед в сутки.
Чего?! Витамин Д - это гормон, который практически на все системы действует и иммунную систему в узде держит.
есть мнение, что не только и не столько кожа - суть зеркало состояния организма. и вообще в инструкциях не про кожу а про другое: "Средство, восполняющее дефицит витамина D3. Участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике (за счет повышения проницаемости клеточных и митохондриальных мембран кишечного эпителия) и их реабсорбцию в почечных канальцах; способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, усиливает процесс оссификации, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез."
Да есть у вас солнце. Сужу по своему брату, который жил в Ленинграде. Работал на Кировском заводе. Бывало даже очень сильное солнце. В отпуск домой в приезжал постоянно шоколадный. Если надо, то найдете время. Это да, это железно. Как и сам загар останавливает выработку витамина Д. Хм... моя информация неверна? Надо почитать об этом более углубленно.
Читал, читал... Но вернись к моей мессаге. Я написал " В основном состояние кожи"... и добавил "И частично на общее состояние организма". В основном ультрафиолет лечит состояние кожи. Ну там разные заболевания кожи(нехватка витамина Д, неправильный обмен веществ и т.д.). Большей частью различные экземы(кожные заболевания, вызванные внутренним состоянием организма). А, например, состояние зубов - это верно. Но мне, как с рождения экзематику, это не столь важно.
имхо здесь подход неправильный в целом наглядный отвлеченный пример - кормили кота всякой дрянью разрекламированной. он конечно же ел. только шерсть поблекла, усы стали ломаться и выпадать. т.е. ухудшение состояния организма вылезло "наружу" в состояние внешних покровов. так и у людей. если пиндык по внутрянке, ползет псориаз, экзема, лишай и прочая лабуда. при наличии нормализующих факторов, как то - полноценное питание, должное количество витаминов и микроэлементов = нормализация общего состояния тушки -> нормализация шкуры. мой пример - после антималярийных заливок гидроксихлорохином летом половина волос с башки осыпалась. вот прям реально. ходил как черте кто. парикмахерша офигела когда увидела а через пару месяцев жранья всякого, детокса в виде горячих и холодных уколов опять заколосилось обратно
гы, а бросать раньше массово трупы в Гангу потому што денег нет на топливо для сжыгания это нормально? В Тибете и горах Персии трупы отдавали на съедение птицам
Разве сто медведям. ИМХО кошачьи не будут мертвечину жрать - оне хищники, строение ЖКХ не позволит. А мишки - всеядные, собакены.
Аккурат вчера смотрел с соседом по палате педерачу по ТВ, про зверушек. Так вот там львы нашли труп бегемота. И прекрасно его схарчили. Правда он (труп) был относительно свежий. Там и комментарий был в духе "найти недавно умершего бегемота - большая удача для прайда..." Я, кстате, сегодня уже выписался с реабилитации и уже дома!